经常喝酒的人，做到这三点，会更加健康

喝酒，无法避免的事，人人都知道喝酒伤身，但很多时候我们也身不由己。老板让你喝，你总不能拒绝吧？几年没见的好友让你喝，你总不能不给面子吧？别人给你倒酒，你总不好意思不喝吧？很多时候，我们也只能妥协。

但也有很多经常喝酒身体却还很硬朗的人，并不是因为酒精没害处，而是他们深通喝酒如何不伤身的窍门。

经常喝酒的人，若能做到3件事，或许酒精不会伤身

【资料图】

一：每次喝酒的量不多

很多人都说酒精伤身，喝酒不好，其实酒本身也很“委屈”，中国的酒文化历经千年，如果酒真的一无是处，也不会被这么多人追捧了。所以喝酒伤身不是酒的错，而是我们喝错了！成年男性每次摄入酒精的量如果在25克以内，是不会对健康造成威胁的。

二：喝酒不干喝，食物不能少

有些人借酒消愁，空着肚子喝闷酒，这样肯定是很伤身体的。不管是什么时候，只要喝酒，就别让肚子空着，在喝酒前应该吃点东西垫一下，以免酒精直接刺激肠胃，迅速被身体消化。在喝酒的时候，也要一边喝一边吃东西，延缓酒精被分解的时间，给身体一个缓冲的机会。

三：喝酒一定要喝纯粮食酒

纯粮酒，是一种全部使用粮食酿制的酒，粮食酒的主要风格特点取决于以下方面：一是制曲技术，二是酿造技术，三是年份老酒存放技术，四是勾调技术

喝酒“3部曲”，

喝酒前先喝杯牛奶

很多人如果在酒局上迟到了，立马自罚3杯，其实这种肚子里什么都没有的情况下，饮酒伤身，不仅醉得快，还会刺激肠胃。如果能在喝酒前先喝点牛奶垫一下，就可以在胃里形成一个天然的保护膜，减轻酒精对胃部的伤害。同时还能延缓酒精被分解的时间，减轻肝脏的代谢压力。

喝酒时多吃蔬菜

不知道大家平时在喝酒的时候用什么做下酒菜？虽然有些人在酒局上一直喝酒，但是夹菜的动作也没停过，其实这也是减少酒精对身体的伤害的有效方法。在喝酒的过程中，建议大家不要光盯着油腻的肉食，也要“雨露均沾”，多吃点绿色蔬菜，可以很好地缓解肝脏的压力，保护肝脏健康。

喝酒后用温水解酒

酒局结束，很多人已经晕晕乎乎，其实这个时候如果能喝上一杯温开水，是能够有效地解酒的。有的人以为只有专门的解酒茶才管用，事实上，一杯温水的效果并不比它差，而且更容易获取。喝点温水，及时给身体补充水分，促进排尿，帮助酒精尽快代谢出来。

少喝酒；喝好酒；要喝就喝纯粮酱香酒。（来源：贵州怀庄酒业集团怀庄53）

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