醪糟怎么吃补气补血效果好？醪糟生湿还是除湿？

醪糟怎么吃补气补血效果好?

酒糟可以配合汤圆进行食用，也可以搭配牛奶、红糖等食物食用，通过搭配以上食物吃，通常是最有营养的。

1.汤圆：酒糟是由糯米发酵而成，营养价值比较丰富，而且更容易消化和吸收。在寒冷的冬天，可以搭配汤圆进行熬煮，能够促进血液循环，缓解手脚冰凉，同时还可以起到暖胃的效果，对于胃病或者胃寒的人比较适用。

2.牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质和酒糟一起熬煮，对于产后的女性来说，会有很大的帮助，能够刺激消化腺分泌，增进食欲，还可以补血行气，促进乳汁分泌，改善产后气血不足等情况。

3.红糖：将红糖和酒糟一起进行熬煮，能够有效的促进血液循环，加快新陈代谢，从而起到补血养颜的作用，其次，在一定程度上还可以帮助胸部血液循环，从而起到丰胸的作用。

醪糟生湿还是除湿?

经常吃醪糟有可能会湿气重。

醪糟主要是由糯米发酵而成，而糯米的主要成分为淀粉，且其中含有一定的糖分，通常在制作的过程中，还需要适当加入酒精。如果经常吃醪糟，由于其中的糖量和酒精含量对身体造成刺激，则会使身体产生一定的湿气，若湿气长时间在体内聚集，就会出现湿气重的现象，表现为食欲不振、大便黏腻、头晕、肥胖等不适。因此，平时适当地吃醪糟即可，不建议经常吃，也不建议一次性过多的吃。

此外，在日常饮食中，可以多吃些红豆薏米粥，或者根据自身情况经常锻炼，有利于促使体内的湿气排出体外。若湿气重症状比较严重，通过以上方法无法改善时，则需要及时就医，在医生指导下选择药物进行治疗。