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开龙脊是什么意思？开龙脊的好处有哪些?

2023-03-21 13:41:23 来源：城市网

开龙脊是什么意思?

开龙脊源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。其实就是活动自己的脊柱，精准控制脊柱。让脊柱灵活，让动作协调。

脊柱是身体的运动中心，是人活动的中轴，任何运动都与之相关。同时还是身体的控制中心，人的一切(除脑神经控制的部分外)运动，感觉，器官的功能，生理的平衡，均在脊神经的控制之下。

开龙脊的好处有哪些?

开龙脊是一项运动，简单地说就是指开胯和开背，进而达到疏通脊柱的作用，从而达到脊柱的矫正、关节的活动、血液流通等好处。

1、脊柱的矫正：通过正确的开龙脊锻炼，可以一定程度上纠正不良坐姿导致的脊柱位置不当。而且每日坚持开龙脊锻炼，能够矫正脊柱，让人体保持良好的姿态;

2、关节的活动：进行开龙脊动作时，可活动机体各个关节，促进关节灵活活动，使机体日常生活、工作更加方便;

3、血液流通：开龙脊能够在一定程度上矫正脊柱，改善因脊柱位置不当而造成的压迫症状，从而缓解受压迫血管的血流流通，进而有利于身体健康;

4、其他：对于要从事武术、舞蹈、体操等工作的人群，通过开龙脊可以打下良好的基础，有利于之后相关身体技能的提升等。

开龙脊作为一种锻炼方式，适度锻炼，有利于个人的身体健康，以及提高生活质量。但需注意，要在专业人士指导下适度准确地进行，以免导致脊柱或软组织损伤。