如何提高身体免疫力有哪些方法? 提高免疫力的食物一般有哪些种类?

如何提高身体免疫力有哪些方法?

1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。

2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大降低机体的免疫力。

3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。

4、合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。

提高免疫力的食物一般有哪些种类?

1.香菇：通常香菇中含有香菇多糖，而该物质可以补充患者身体所以物质，从而能增强人体免疫力。

2.海苔：在临床医学上发现海苔可杀死癌细胞，从而增强免疫力。因为海苔中含有藻胆蛋白，而该物质具有降血糖、抗肿瘤等作用。

3.蜂胶：蜂胶是蜂蜜产生的一种物质，该物质可以提供患者身体所需营养物质，从而提高免疫力。另外，蜂蜜中丰富的黄酮类化合物及其它生物活成分对身体可以起到一定的好处。

建议患者除了食用以上食物提高免疫力外，还可以在医生的建议下服用复合维生素，维生素C等药物提高免疫力。但是患者在用药期间需要注意可以熬夜、抽以及食用辛辣、油腻、刺激食物，避免出现其他不适症状。